Happy とLove

脳のパフォーマンスを最大限に高めるには・・・と言った記事を見たら、ギョッとしたことがありました
朝ごはんを食べるのは必須、30分の運動とかは解ってたけど、睡眠時間は最低7時間必要なのですね
睡眠不足なら眠くて、考えが定まらないのは当たり前だけど、
脳の老廃物は睡眠中しか排出されないんだそうです。
そして、寝不足続きは、脳は老廃物でゴミ屋敷状態ですって
老廃物とは、脳を使う事で生じるブドウ糖の燃えカス（なぜ燃えるのか知らないですが・・・）との事でした。
って、そんなの常識でしょ、今ごろ何言ってんだ！と言われちゃうかな

そして、たばことお酒は脳を直接痛めつけると、こわ～い事が書かれていましたタバコは吸わないけど、お酒は・・・飲むかな
気を付けないと